Az A-vitamin túladagolása alattomosan pusztítja a szervezetet

Az A-vitamin zsírban oldódó, vagyis a szervezet nem tudja egyszerűen „kiüríteni” a felesleget. A májban raktározódik, és ha valaki hosszabb ideig szed nagyobb mennyiséget, a szintje könnyen elérheti a toxikus határt. A kutatások szerint már napi 3000 mikrogramm retinol – ami sok multivitaminban megtalálható – is túl magas lehet, különösen akkor, ha a táplálkozás során májat, tojást, halolajat vagy dúsított tejtermékeket is fogyasztunk. A túladagolás kezdeti tünetei szinte észrevétlenek: fáradékonyság, fejfájás, ingerlékenység, bőrszárazság vagy hajhullás. Később azonban komoly májkárosodás, csonttörékenység, sőt látászavar és idegrendszeri panaszok is jelentkezhetnek. Az orvosi esetleírások között olyan betegek is szerepelnek, akik pusztán napi egyetlen nagy dózisú A-vitamint tartalmazó kapszula szedésétől szenvedtek súlyos mellékhatásokat. A legnagyobb kockázat a terhesség alatt áll fenn, hiszen a túlzott A-vitamin-bevitel fejlődési rendellenességeket okozhat a magzatnál. Éppen ezért a szakértők szerint az A-vitamint soha nem szabad önkényesen pótolni: laborvizsgálat és orvosi javaslat nélkül akár napi egy tabletta is sok lehet. 

 

Leadfotó: 123rf