A reggeli kávé nemcsak energiát adhat, de a fogyásban is segíthet – ha jól készíted el. Egy apró változtatás a napi rutinban látványos eredményt hozhat.

A csésze, ami felpörgeti a zsírégetést – de csak akkor, ha így iszod

A kávé illata önmagában képes jókedvre deríteni, a reggeli korty pedig sokak számára az újrakezdés szimbóluma. Sokan azonban nem is sejtik, hogy a kávé ennél sokkal több – egy természetes, zsírégető ital is lehet, ha a szervezet működésével összhangban fogyasztod. A legtöbben reflexből nyúlnak a cukorhoz, a tejszínhez vagy a növényi italhoz, pedig ezzel pont a legnagyobb előnyét veszik el az italnak.

A testünk ébredés után fokozatosan kezdi el aktiválni az anyagcserét, de ha a kávét rosszkor vagy rosszul iszod, az inzulinszinted megugrik, és a zsírbontás helyett a raktározás kapcsol be. Az sem mindegy, mikor kortyolod el az első csészét: egyes kutatások szerint ébredés után 60-90 perccel hat igazán jótékonyan, mert ekkor már a kortizolszint lecsökken, és a kávé energiája valóban serkenteni tudja a zsírégetést.

A „reggeli fekete” tehát nemcsak élvezeti cikk, hanem egy finom, tudatos eszköz is lehet az alakformálásban. A trükk egyszerű, de logikus – és ha beépíted a rutinodba, jövő nyárra garantáltan másképp áll majd rád a kedvenc farmerod.

Ha kíváncsi vagy, hogyan kell inni a kávét ahhoz, hogy valóban beindítsa a fogyást, lapozz tovább!