A titok abban rejlik, hogy a kávét üresen, cukor és tejszín nélkül, sőt, éhgyomorra sem érdemes fogyasztani. A legtöbben elkövetik azt a hibát, hogy rögtön ébredés után isszák meg, ami azonnali kortizinszint-emelkedést és vércukoringadozást okoz – ez pedig étvágyfokozó hatású. Ehelyett érdemes a reggeli után, vagy legalább egy könnyű falat elfogyasztása után kortyolni.

Ha igazán be akarod indítani a zsírégetést, adj hozzá egy csipet fahéjat vagy kókuszolajat: ezek stabilizálják a vércukorszintet, és segítik a testet abban, hogy a koffeint energiává, ne stresszhormonná alakítsa. Egyes kutatások szerint a fahéjban található polifenolok fokozzák a zsírlebontást, míg a kókuszolaj MCT-zsírsavai energiát adnak, miközben serkentik a metabolizmust.

A cukor és a mesterséges édesítők ezzel szemben gátolják a folyamatot – a legjobb tehát, ha tisztán, de minőségi kávét fogyasztasz. A kávé így nemcsak az éberséget növeli, hanem a tested természetes zsírégető mechanizmusát is támogatja.

Ha tehát a reggeli kávédat kicsit másképp készíted el, az egyik legkönnyebb fogyókúrás szokás lehet az életedben – kávéval a karcsúságért.

Leadfotó: 123RF