Így működik a kínai hasi légzés technika

A módszer lényege a mély, tudatos hasi légzés, amely serkenti a vérkeringést, fokozza az emésztést és segíti a zsír lebontását. A gyakorlat egyszerű:

1. Ülj vagy állj egyenes háttal.

2. Helyezd a tenyered a hasadra.

3. Vegyél lassan mély levegőt az orrodon keresztül, miközben kitolod a hasad – mintha megtöltenéd levegővel.

4. Ezután fújd ki a levegőt a szádon keresztül, közben húzd be a hasad, amennyire csak tudod.

A mozdulatot ismételd 10–15 alkalommal naponta, ami összesen nem vesz igénybe többet 5 percnél. A rendszeres gyakorlás erősíti a mély hasizmokat, javítja a test oxigénellátását, és hosszú távon elősegíti a hasi zsír fokozatos eltűnését.

A technika nem csodamódszer, de remek kiegészítője lehet az egészséges táplálkozásnak és a könnyed mozgásnak. Aki kitartóan gyakorolja, nemcsak laposabb hasat, hanem jobb közérzetet és nyugodtabb idegrendszert is tapasztalhat.

Leadfotó: 123RF