Hiába figyelsz az étrendre, ha ezekkel a reggeli szokásokkal indítod a napot, a kilók nem fognak leolvadni.

A reggelek döntik el, mennyire lesz sikeres a fogyásod

Sokan hajlamosak azt hinni, hogy a fogyás kulcsa kizárólag a napi kalóriabevitel és a mozgásmennyiség. Pedig az, ahogyan a napot kezdjük, legalább annyira befolyásolja az anyagcserét és a zsírégetést. A reggeli szokások beállítják a szervezet energiafelhasználását, és hatással vannak az éhségérzetre is a nap hátralévő részében. Ha a reggeled nem megfelelően indul, könnyen előfordulhat, hogy a szervezeted raktározó üzemmódba kapcsol, a vércukorszinted ingadozni kezd, és sokkal nehezebb lesz ellenállni a nassolásnak. Éppen ezért érdemes tudatosan odafigyelni arra, mit eszel és mit teszel az ébredés utáni első órában. Most bemutatjuk azt a négy reggeli hibát, amelyek szinte biztosan gátolják a fogyást – és amelyek kiküszöbölésével a diétád is sokkal hatékonyabbá válhat.