Egy neves genetikus professzor szerint 50 év felett nem a mennyiségen, hanem az étkezések gyakoriságán múlik az egészség. Meglepő számot mondott.

Nem kell háromszor enned naponta, ha betöltötted az ötvenet – mutatjuk, miért!

Ahogy öregszünk, a testünk egyre lassabban dolgozza fel a táplálékot, a hormonháztartás átalakul, az anyagcsere csökken, és a szervezet teljesen másként kezd reagálni az étkezési szokásainkra, mint korábban. Amit harmincévesen gond nélkül megemésztettünk vagy amit akkor még bátran fogyaszthattunk este kilenckor is, ötven felett már problémákat okozhat – puffadást, súlygyarapodást, alvászavart vagy épp cukorszint-ingadozást.

Sokan mégis a régi, megszokott étkezési rendszerükhöz ragaszkodnak, holott a kutatók egyre több bizonyítékkal állnak elő arra vonatkozóan, hogy 50 év felett teljesen más táplálkozási ritmus az ideális. Egy neves genetikus, Dr. Lewis Hartford az utóbbi években célzottan az öregedés és az étkezés kapcsolatát kutatta, és egy nemrégiben publikált tanulmányában világosan kijelentette: 50 éves kor fölött a napi étkezések számának csökkentése kulcsfontosságú lehet a hosszú élet és az egészséges szervek megőrzése érdekében.

De mégis hány étkezést tart optimálisnak a professzor? A részletekért lapozz tovább!