Világszerte milliókat érint, de egy egyszerű, mégis hatásos módszer jelentősen csökkentheti a kialakulásának kockázatát – tudományosan is bizonyított.

A megelőzés kulcsa a mindennapokban rejlik

A 2-es típusú cukorbetegség a világ egyik leggyorsabban terjedő, úgynevezett civilizációs betegsége. A WHO adatai szerint a felnőtt lakosság több mint 10%-át érinti, és hazánkban is évről évre nő az érintettek száma. A betegség gyakran hosszú ideig lappang, mire tünetei egyértelművé válnak – addig azonban észrevétlenül károsíthatja a szervezetet, főként a szív- és érrendszert, a szemet, az idegrendszert és a veséket.

A jó hír azonban az, hogy a 2-es típusú cukorbetegség nem sorscsapás: életmóddal, táplálkozással és megfelelő mozgással jelentős eséllyel megelőzhető. Egy friss tanulmány most megerősítette, hogy egy bizonyos típusú testmozgás – rendszeresen végezve – nemcsak a vércukorszintet javítja, de kifejezetten hatékony a megelőzés szempontjából is. Ez a módszer ráadásul nem igényel edzőtermi bérletet, sem drága eszközöket, és bármilyen életkorban elkezdhető.

A kutatás szerint már napi 20–30 perc is elegendő lehet, ha megfelelő intenzitással végezzük – és a hatásai hosszú távon is kimutathatók. A részletekről a következő oldalon olvashatsz.