Sokan nem is gondolnák, de az alvási testhelyzet komolyan befolyásolhatja az egészségi állapotot. A jobb oldalon való alvás különösen ártalmas lehet – mutatjuk, miért.

Az alvási pozíció többet számít, mint gondolnád

Bár az emberek többsége automatikusan választja meg az alvási testhelyzetét, egyre több kutatás bizonyítja, hogy nem mindegy, milyen pozícióban töltjük az éjszakát. A test oldalra fordulása – különösen a bal vagy jobb oldal – eltérő hatással van az emésztőrendszerre, a vérkeringésre, a nyirokkeringésre és még a szív működésére is. Sőt, hosszú távon akár az alvás minőségét, a reggeli közérzetet, sőt még a bőr állapotát is befolyásolhatja.

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az egyik legjobb pozíció a bal oldalra fordulás – főként az emésztés és a nyirokrendszer szempontjából –, míg a jobb oldalra történő fekvés számos negatív következménnyel járhat. Persze fontos hozzátenni, hogy nem mindenkinek jelent ugyanolyan terhelést ez a testhelyzet, de ha valaki rendszeresen rosszul alszik, reggelente puffadást, szorongást vagy hátfájást tapasztal, akkor érdemes elgondolkodni az éjszakai testtartás megváltoztatásán is.

A következőkben három olyan indokot mutatunk, ami tudományosan is alátámasztja, miért érdemes leszokni arról, hogy a jobb oldaladon aludj – még akkor is, ha most ez a kényelmesebb.