Ezért kerüld a jobb oldalon alvást – 3 nyomós egészségügyi ok

1. Megzavarhatja az emésztést és fokozhatja a refluxot
A gyomor és a nyelőcső anatómiája miatt a jobb oldalra fordulva megnő az esélye annak, hogy a gyomorsav visszakerüljön a nyelőcsőbe, különösen evés után. Ez az éjszakai reflux egyik fő oka lehet. Bal oldalon fekve a gyomor természetes helyzetében marad, és a sav kevésbé tud visszafolyni, így csökken a gyomorégés és a savas felböfögés kockázata. Ha gyakran tapasztalsz ébredés után torokkaparást, köhögést vagy rekedtséget, elképzelhető, hogy az alvási pozíciód az oka.

2. Rontja a nyirokrendszer hatékonyságát
A nyirokrendszerünk kulcsfontosságú szerepet játszik a méregtelenítésben és az immunrendszer megfelelő működésében. A nyirokerek többsége a test bal oldalán található, így ha ezen az oldalon alszol, a nyirokáramlás sokkal hatékonyabb lehet. A jobb oldalra fordulás azonban lelassíthatja ezt a folyamatot, így a szervezet kevésbé tud megszabadulni a felesleges salakanyagoktól, ami hosszú távon kihat az energiaszintre és az immunfunkciókra is.

3. Megterheli a szívet – főleg, ha szorongsz vagy magas a vérnyomásod
Kutatások kimutatták, hogy a jobb oldalon alvás esetén a szív kissé „kiszorítottabb” helyzetbe kerül, különösen azoknál, akik bal oldali szívkamra-dominanciával rendelkeznek (ami az emberek többségére igaz). Ez a pozíció enyhe extra nyomást gyakorolhat a szívre és megzavarhatja az éjszakai regenerációját. Ha gyakran tapasztalsz nyugtalan alvást, éjszakai szívritmuszavart vagy magasabb reggeli pulzusszámot, próbáld ki, hogy a bal oldaladon alszol – sokan már néhány nap után érezhető javulásról számolnak be.

Leadfotó: 123RF