Sokan csak a téli hónapokhoz kötik, pedig a depresszió nyáron is lecsaphat – és épp azért alattomos, mert senki sem számít rá.

A nyár nem mindenkinek a felhőtlen öröm időszaka

A legtöbben úgy gondolnak a nyárra, mint az év legboldogabb időszakára: napsütés, szabadság, strandolás, nyaralás, hosszabb nappalok, társasági élet. Épp ezért sokak számára elképzelhetetlennek tűnik, hogy valaki pont ebben az időszakban érezze magát levertnek, szorongónak, fáradtnak vagy épp teljesen kedvtelennek. A valóság azonban az, hogy a szezonális depresszió nem csak télen jelentkezhet – a „nyári depresszió” egy létező és orvosilag is elismert jelenség.

A nyári depresszió (vagyis a szezonális affektív zavar nyári változata) sokaknál az elvárásokkal van összefüggésben. A társadalmi nyomás, hogy „most kellene boldognak lenni”, fokozottan hat azokra, akik épp nem érzik jól magukat a bőrükben. Ha mindenki vidám, utazik, posztol, programoz, miközben benned csak a belső feszültség és energiahiány munkál, könnyen eljuthatsz addig, hogy elkezded magad hibáztatni – ami csak súlyosbítja a helyzetet.

A nyári hőség, a rendszertelenné váló alvás, a túl sok fény, a napirend felborulása és a társasági programok nyomása mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy pszichésen lemerülj, még akkor is, ha nincs konkrét okod a rossz közérzetre. A következő oldalon összegyűjtöttük a nyári depresszió első, gyakran észrevétlen jeleit – és azt is, mikor érdemes segítséget kérni.