Sokan ezzel kezdik a napot, pedig a szakértők szerint hosszú távon súlyos következményei lehetnek.

Egyre többen választják ezt reggelire, pedig a dietetikusok szerint komoly hibát követnek el vele

A reggeli étkezés kulcsszerepet játszik abban, hogyan indul a napunk – nemcsak hangulatilag, hanem fizikailag is. Egy jól megválasztott reggeli energiát ad, segít a koncentrációban és az anyagcserét is beindítja. Azonban sokan nem szánnak elég időt arra, hogy valóban tudatos döntést hozzanak a reggeli ételek kapcsán, és gyakran olyan opciókhoz nyúlnak, amelyek bár gyorsak és kényelmesek, valójában rendkívül károsak lehetnek a szervezetükre.

A dietetikusok újra és újra hangsúlyozzák, hogy nem minden reggeli tesz jót, sőt: van egy konkrét típus, amit kifejezetten a legrosszabb választásként tartanak számon. Ennek ellenére sokan nap mint nap ezt fogyasztják, anélkül hogy tisztában lennének a hosszú távú következményekkel. Pedig ez a reggeli nemcsak az energiaszintünket befolyásolja negatívan, hanem hozzájárulhat a vércukorszint ingadozásához, a hízáshoz, sőt bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát is növelheti.

A reggel rohanással telik, ezért gyakran automatikusan nyúlunk valamihez, amit egyszerűen magunkkal vihetünk vagy gyorsan bekaphatunk. Csakhogy a "kényelmes" nem egyenlő az "egészségessel", és ez az a pont, ahol sokan elcsúsznak. A szakértők egyetértenek: ha rendszeresen ezzel kezdjük a napot, az egy idő után megbosszulja magát – akár energiaszint-csökkenés, akár emésztési problémák, akár hormonális kilengések formájában.

Most megmutatjuk, melyik az a reggeli, amit a dietetikusok szerint a legjobb lenne örökre elfelejteni: