A vitaminoknak leginkább jótékony hatásait ismerjük, azonban ha túladagoljuk őket, akkor ezeknek a készítményeknek is lehetnek sötét oldalai.

Sokan felelőtlenül szedik

Manapság egyre többen fordulnak a különböző vitaminokhoz és étrend-kiegészítőkhöz abban a reményben, hogy erősítik az immunrendszerüket vagy épp javítják az energiaszintjüket. Az egészséges életmód részeként a vitaminfogyasztás valóban hasznos lehet, ám sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a vitaminok helytelen szedése, különösen a túlzott mennyiségű bevitel, komoly veszélyeket is rejthet magában. A modern táplálékkiegészítők piaca hatalmas kínálatot vonultat fel, a reklámok pedig gyakran azt sugallják, hogy a több mindig jobb – de a valóságban ez közel sincs így. Bizonyos vitaminok vízben oldódnak, így a felesleges mennyiségük viszonylag gyorsan kiürül a szervezetből, mások azonban zsírban oldódnak, és hosszú távon képesek felhalmozódni a test szöveteiben. A helyzetet tovább bonyolítja, hogy sokan nem számolják össze a különböző forrásokból – például multivitaminokból, különálló étrend-kiegészítőkből és dúsított élelmiszerekből – származó összes vitaminmennyiséget, így könnyen előfordulhat, hogy akaratlanul is jelentősen túllépik az ajánlott napi adagot. A vitaminok túladagolása számos kellemetlen, sőt veszélyes tünetet okozhat. Vannak olyan esetek, amikor a túladagolás következményei azonnal jelentkeznek, de az is gyakori, hogy hosszabb időn át, szinte észrevétlenül károsítják a szervezetet. Egy különösen népszerű, gyakran hajápolási célokkal szedett vitamin például hajhullást, sőt akár idegkárosodást is előidézhet, ha túlzásba visszük a fogyasztását...