Rengeteget fogyhatsz ezzel a diétával, ha betartod a szabályait, sőt mi több, még a makacs hasi zsír is végre eltűnhet a segítségével.

Viszlát, zsírpárnák!

A hasi zsír nem csupán esztétikai probléma, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet. A zsigeri zsír, amely a hasüregben, a létfontosságú szervek körül halmozódik fel, növeli a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát. Az egyik hatékony megközelítés a zsigeri zsír csökkentésére a DASH-diéta (Dietary Approaches to Stop Hypertension), amit eredetileg a magas vérnyomás csökkentésére fejlesztettek ki. Ez az étrend hangsúlyozza a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék, például csirke, hal és hüvelyesek fogyasztását, miközben korlátozza a nátriumbevitelt, a telített zsírokat és a hozzáadott cukrokat.