Ezt edd vacsorára néhány napig és csodás tisztulásnak indulnak a beleid - a fogyás sem marad el

A méregtelenítő vacsora: rostban gazdag zöldségtál

A bélrendszer tisztításához és az emésztés javításához a legjobb választás egy rostban gazdag, könnyen emészthető vacsora. A megfelelő rostbevitel segít megszabadulni a méreganyagoktól, míg a zöldségek antioxidánsokkal és vitaminokkal látják el a szervezetet.

Íme egy egyszerű recept, ami segít a béltisztításban:

Hozzávalók:

  • 1 csésze párolt brokkoli
  • 1 csésze bébispenót
  • 1 kis sárgarépa, vékonyra szeletelve
  • 1/2 csésze savanyú káposzta (a probiotikumok miatt)
  • 1/2 csésze főtt quinoa vagy barna rizs
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • Egy csipet tengeri só és frissen őrölt fekete bors
  • Friss citromlé ízlés szerint

Elkészítés:

  1. Párold meg a brokkolit és a sárgarépát, amíg puhák, de még roppanósak maradnak.
  2. Keverd össze a bébispenóttal és a savanyú káposztával, majd add hozzá a főtt quinoát vagy barna rizst.
  3. Öntsd rá az olívaolajat, sózd és borsozd ízlés szerint, végül facsarj rá egy kis citromlevet.

Miért hatásos?

  • Rostok: A zöldségek, különösen a brokkoli és a sárgarépa, rostokban gazdagok, ami segíti az emésztést és a bélmozgást, ezzel hozzájárulva a béltisztításhoz.
  • Probiotikumok: A savanyú káposzta természetes probiotikumokat tartalmaz, amelyek javítják a bélflóra egyensúlyát, és segítenek megszabadulni a káros baktériumoktól.
  • Fehérje: A quinoa teljes értékű növényi fehérjeforrás, ami segít fenntartani az izomtömeget és támogatja az anyagcserét.

Próbáld ki ezt a könnyű vacsorát néhány napig, és figyeld meg, milyen jótékony hatással van az emésztésedre és az energiaszintedre. A tiszta bélrendszer nemcsak a közérzetedet javítja, de a fogyás folyamatát is beindíthatja!

Leadfotó: 123RF

VIDEO
Szerelmi horoszkóp

24 óra