Ha nem pár nap alatt szeretnél 10-20 kilót leadni, és nem szeretnél egy túl szigorú fogyókúrás módszert követni, akkor ezt a diétát neked találták ki.

Még nassolhatsz is!

A legtöbb diétás módszer azért sikertelen, mert rövid távú megoldásokra épülnek, és gyakran szélsőséges korlátozásokat írnak elő, amelyek hosszú távon egyszerűen fenntarthatatlanok. Az emberek tehát gyakran nem képesek magukat ezekhez a szigorú étrendekhez tartani, így visszatérnek korábbi étkezési szokásaikhoz, ami visszahízáshoz vezethet. Emellett sok diéta nem veszi figyelembe az egyéni különbségeket sem, például a genetikai tényezőket, az anyagcsere különbségeit és az érzelmi evés hatásait. Mindezek mellett a népszerű fogyókúrás módszerek nem tanítanak egészséges, fenntartható életmódbeli változásokat, amelyek hosszú távú eredményeket hoznának. Nos, a 80/20-as diéta sikere épp abban rejlik, hogy ez az étrend sokkal megengedőbb, mint a legtöbb szigorú, mégis trendi fogyókúra - hogy miről is van szó pontosan, a következő oldalról megtudhatod!