Egy ember ideális alvásideje az életkorától függ. Hogy mennyi ez az idő? Az amerikai „National Health Foundation“ szervezet ajánlásából derült ki.

Fáradt vagy, nyomott, és erőtlen - akkor nagy valószínűséggel rosszul aludtál. Márpedig a kiadós alvás nem csak, hogy jót tesz az ember szervezetnek, de étfontosságú is. De vajon mennyi alvás az ideális? Nos, erre a kérdésre az életkorunk adhat választ.

via GIPHY

Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Alapítvány (NHF) kutatócsoportja nemrég egy ajánlást tett közzé, ami az alvás megfelelő hosszát illeti. A közleményükből derül ki, hogy a kérdésre a választ a vizsgált személy életkora adja meg a legbiztosabban. 

Ami biztos: a szükséges alvás hossza az életkor előrehaladtával csökken!

Címlapfotó: 123rf.com