Bye-bye, úszógumik! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank!
2019. 11. 20. 14:00
A has- és hátizmok megdolgozása nem csak azért fontos, hogy jobban nézzünk ki. Itt egy zseniális gyakorlat!
Komoly szerepe van a helyes testtartás kialakításában is, ráadásul a rendszeres mozgással a hát- és derékfájás is elkerülhető. Most egy olyan gyakorlatot mutatunk, ami a plankből fejlődött ki, egyszerre mozgatja meg a törzsizmokat és a kart is.
Érdemes minden edzés végére beiktatni vagy legalább heti 2-3 alkalommal gyakorolni, ugyanis remek hatással van a test egészére!