1. Nehezen mondasz nemet - Ha bárki kér tőled valamit – legyen szó szívességről, munkáról vagy akár egy kisebb időráfordításról –, te gondolkodás nélkül igent mondasz. Akkor is, ha tudod, hogy nincs időd, energiád vagy kedved hozzá. A „nem” szó kimondása számodra szinte lehetetlen, mert félsz, hogy megbántod a másikat vagy csalódást okozol. MIT TEHETSZ? Tanuld meg, hogy a nemet mondás nem gonoszság. Az egészséges határok kijelölése a saját lelki békéd és jólléted alapja.