3. Az önértékelésedet a külsődhöz kötöd - Ahogy melegszik az idő és egyre kevesebb ruhát hordunk, a testünk ismét a figyelem középpontjába kerül. Ez a megjelenésre irányuló fókusz mérgezővé válhat, ha elkezded a saját értékedet szinte kizárólag a külsőd alapján megítélni. Kerülni kezded azokat a programokat, ahol testileg meg kell mutatnod magad, másokat kritizálsz a külsejük miatt, vagy folyamatosan negatívan beszélsz magadról. Ezek az önbizalomhiányos megnyilvánulások megterhelik a körülötted lévőket is – a párodat, barátaidat –, és te magad is egyre mélyebbre sodródsz egy negatív spirálba. Ez az állandó testkép-mánia komolyan károsíthatja a kapcsolatokat és megmérgezheti a közösen eltöltött nyári élményeket.