3. Chill-nap - Hagyj ki egy napot, amikor nem csinálsz semmi „hasznosat”: akár sorozat-maratont tarthatsz, alhatsz, vagy csak elidőzhetsz a semmittevésben. Ez a lazítás egészen egyszerűn regenerál az egész hónapra, és segít visszanyerni az energiákat.