4. Állandóan eltereled a figyelmedet - Vannak napok, amikor csak el akarunk menekülni - a kedvenc sorozatunkba, egy jó könyvbe, a közösségi médiába vagy a következő utazásunkba. És persze semmi baj nincs azzal, ha időnként elmerülünk az eszkalációban. De problémássá válik, ha ez a menekülés az egyetlen megküzdési stratégiánk a nehéz érzésekkel vagy helyzetekkel szemben. Tényleg szükséged van most egy kis szünetre, vagy egyszerűen csak nem akarod megengedni és átélni a kellemetlen érzelmeket - például az unalmat és az elégedetlenséget?