3. A boldogság téves meghatározása - Néha azon kapod magad, hogy azon gondolkodsz: „Bárcsak végre megkaphatnám azt az előléptetést” vagy „Bárcsak karcsúbb lennék”? Ez általában tévhit. Az igazi boldogság nem arról szól, hogy kapunk valamit, elérünk egy célt, és főleg nem arról, hogy egy bizonyos módon nézünk ki. Gyakran túlságosan is a külsőségekben keressük az elégedettséget, és ragaszkodunk régi hiedelmekhez, amelyeket esetleg a szüleinktől és/vagy a médiától örököltünk. Nevezetesen, hogy a boldogságot abban találjuk meg, ha van egy remek munkánk és sok pénzünk, vagy ha hibátlanul szépek vagyunk. Az ilyen külsőségek egy rövid pillanatra boldoggá tehetnek minket - de hosszú távon más dolgokra van szükségünk. Ennek az agyunk működéséhez is köze van. Ha új állást, fizetésemelést vagy akár egy sikeres diétát kapunk, agyunk dopamint, a jutalomhormont szabadít fel, ami egyfajta rövid távú mámort okoz. A probléma az, hogy gyorsan több ilyen dologra van szükségünk a következő dopaminlökethez. Hosszú távon ez nemhogy nem tesz minket boldogabbá, de még elégedetlenebbé is tehet minket, ha a boldogságérzet nem valósul meg. Ehelyett inkább az értelemre kell törekednünk, azaz valamire, ami megfelel a személyes értékeinknek. Mert ha életünket és cselekedeteinket ezekhez az értékekhez igazítjuk, az hosszú távon valódi elégedettséget hozhat számunkra.