1. A belső nem egyezik a külsővel - Papíron minden tökéletes számodra: boldog párkapcsolatod és/vagy családod van, álmaid otthonában élsz, és a munkád úgy hangzik, mintha egy lottóötös lenne. De benned valahogy még nem ivódott be az az információ, hogy a külső körülmények mindegyike csillagos ötös. Hiszen a világ összes pénze és a külsőleg tökéletes család sem tesz minket boldoggá, ha a pszichénk nem tud lépést tartani vele. Az öngondoskodás nem csak egy divatszó, és nem arról szól, hogy vörösbort iszunk a fürdőkádban. Sokkal fontosabb, hogy figyelmesen meghallgassuk magunkat, és őszinte leltárt készítsünk: Hogyan érzem magam most? Tényleg boldog vagyok? És ha nem, miért nem? Mire van szükségem ahhoz, hogy boldognak érezzem magam? Vannak-e esetleg megoldatlan traumáim vagy problémáim, amelyekkel kapcsolatban szakmai segítségre van szükségem, és amelyek jelenleg megakadályoznak abban, hogy továbblépjek? Ha egyszerűen azt mondjuk az agyunknak: „Mindent megtettem azon a bizonyos listán, most legyél boldog!”, az sajnos nem fog működni. Ehelyett befelé kell néznünk, és meg kell találnunk, hogy egyénileg mire van szükségünk ahhoz, hogy boldognak érezzük magunkat. Mert csak így tudjuk igazán élvezni a külső körülményeket.