Mindig kedvesebbnek kell lenned, hogy jól érezd magad - Amikor kedvesek vagyunk - például amikor szívességet teszünk egy másik embernek, megbocsátunk neki valamit, vagy bókolunk neki -, általában boldoggá tesz bennünket. Még egy jóindulatú gondolat, egy figyelmes gratuláció egy személynek is jó érzéssel tölthet el bennünket. Ha meg is köszönik, vagy kedvességünket viszonozzák, a hatás még nagyobb. Ha viszont állandóan kedvesek vagyunk, a hatás idővel csökken. Megszokjuk, és egyre több kedves dologgal kell előállnunk ahhoz, hogy megtapasztaljuk a boldogság érzését. Az állandó, következetes kedvességgel egyre feljebb toljuk annak a mércéjét, amit kedvesnek érzékelünk és tapasztalunk.