„Remélem, megfulladsz tőle” neheztelés - A fiatalabb kolléga megkapja az előléptetést, amire jelentkeztünk, a húgunk elmegy a nyaralásra, amiről meséltünk neki, de mi magunk nem engedhetjük meg magunknak, egy ismerősünk áradozik a buliról, amire senki sem akart elmenni. Az ilyen helyzetek irigységet szülhetnek. A kiszolgáltatott irigység olyan oldalainkat is felébresztheti, amelyeket mi magunk is utálunk. Frusztrációt, dühöt és akár rosszat is kívánhatunk másoknak. Felmerülhet például akkor, amikor igazságtalannak érezzük, hogy egy személy - szerintünk érdemtelenül - megkap valamit, amit mi szeretnénk, amire szükségünk van, vagy amiről úgy gondoljuk, hogy nekünk jár. Felmerülhet, amikor vágyunk valamire, és ez a vágy már gyötör bennünket, mert talán megvalósíthatatlan, vagy nem jó nekünk, ha törekszünk rá. Általában akkor vagyunk hajlamosak az irigységre, ha olyan dolgokról van szó, amelyekkel mi magunk is elégedetlenek vagyunk, illetve olyan emberek felé, akikkel feszült, konfliktusokkal terhelt a kapcsolatunk. Ez az érzés általában energiánkba kerül, különösen akkor, ha megpróbálunk küzdeni ellene ahelyett, hogy ítélkezés nélkül elengednénk és másra figyelnénk.