4. Tévé, tablet, mobil kikapcsolása - A napnak van egy olyan része, amely csakis a Tiétek lehet: az elalvás előtti percek. Ne a netet bújd folyton, mielőtt lekapcsoljátok a villanyt! Ehelyett beszélgessetek a napotokról, ölelkezzetek, csináljatok valami kis "butaságot". Akkor biztos, hogy mosollyal az arcotokon fogtok elaludni.