TOJÁS. 40 évesen a szervezet egyre gyorsabban bontja le az izmokat - itt az ideje, hogy ellenlépéseket tegyünk! Izmaink védelme érdekében elegendő fehérjével kell ellátni őket. Ennek egyszerű és ízletes módja, ha rendszeresen fogyasztasz tojást. Egy főtt tojás körülbelül 13 gramm fehérjét tartalmaz. Ez nemcsak egészséges, de sokáig jóllakottan is tart. Ha diétázol, vagy fogyni szeretnél, a legjobb, ha este eszel tojást. De szépségünkre is hatással van: a bennük található vitaminok és fehérjék helyreállítják a sérült hajat, és nedvességgel látják el. A tojásból készült heti hajpakolás pedig kisebb csodákra képes.