TEJ. Már Kleopátra is tudta: a tej jót tesz a bőrnek és megőrzi a szépséget. De nemcsak a bőrünknek, hanem a belső szerveinknek is jót tesz a fehér arany: 100 milliliter tej körülbelül 127 milligramm kalciumot tartalmaz - ezzel a tej az ásványi anyag egyik legjobb szállítója. Mivel a kalciumhiány 40 éves kor után gyakoribb, a nőknek érdemes naponta meginniuk egy pohár tejet. A kalciumhiány megelőzésére a tejtermékek, például a sajt vagy a joghurt, valamint a különböző zöldségek, például a brokkoli is alkalmasak.