Ez a vitamin az idegeidet is károsíthatja

A szóban forgó tápanyag nem más, mint a B6-vitamin, más néven piridoxin, amely fontos szerepet játszik az idegrendszer működésében, az anyagcserében és a vörösvértestekben található hemoglobin képződésében. Bár megfelelő mennyiségben nélkülözhetetlen, étrend-kiegészítőkből történő túlzott bevitele úgynevezett perifériás neuropátiát, vagyis a végtagok idegeinek károsodását okozhatja. Ennek legjellemzőbb tünetei közé tartozik a kéz- és lábzsibbadás, a bizsergés, az égő érzés, súlyosabb esetekben pedig az egyensúly és a mozgáskoordináció romlása is. Az ausztrál gyógyszerhatóság figyelmeztetése szerint a probléma nem kizárólag rendkívül nagy adagok mellett jelentkezhet: egyes esetekben napi 50 milligrammnál kisebb mennyiséggel összefüggésben is beszámoltak idegkárosodásról. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ezért 2023-ban a felnőttek számára napi 12 milligrammban határozta meg a B6-vitamin teljes bevitelének felső biztonságos határértékét. Különösen fontos ellenőrizni a különböző készítmények összetételét, hiszen ez a vitamin nemcsak önállóan, hanem multivitaminokban, B-vitamin-komplexekben, valamint egyes magnézium- és cinktartalmú étrend-kiegészítőkben is megtalálható. A hagyományos élelmiszerekből származó B6-vitamin-bevitel ugyanakkor nem hozható összefüggésbe ilyen idegkárosodással. Ha valaki vitaminpótlás mellett tartós zsibbadást, bizsergést vagy égő érzést tapasztal, érdemes mielőbb orvoshoz fordulnia, és ellenőriztetnie az általa szedett készítményeket. A túlzott bevitel megszüntetése után a panaszok sok esetben enyhülhetnek, az idegkárosodás azonban néha tartósan is fennmaradhat.

 

Leadfotó: 123rf