Nemcsak a stressz állhat a háttérben

Az egyik leggyakoribb ok a vashiány, amely különösen a menstruáló nőket érinti gyakran. Már enyhébb vashiány esetén is jelentkezhet fáradtság, csökkent terhelhetőség, koncentrációs nehézség vagy hajhullás, ezért tartós panaszok esetén érdemes laborvizsgálatot kérni.

Szintén gyakori háttértényező a pajzsmirigy alulműködése, amely lassítja az anyagcserét. Ilyenkor nemcsak a fáradtság jelenhet meg, hanem fázékonyság, száraz bőr, súlygyarapodás vagy székrekedés is.

A szakértők szerint a D-vitamin- és B12-vitamin-hiány, valamint egyéb tápanyaghiányok szintén hozzájárulhatnak a kimerültséghez. Emellett a rossz alvásminőség, az ülő életmód és a tartós pszichés megterhelés is fokozhatja a panaszokat, még akkor is, ha elegendő időt töltesz alvással.

Hormonális változások is szerepet játszhatnak. Bár a menopauza még távolinak tűnhet, a hormonháztartás már a harmincas években is változhat, ami egyes nőknél befolyásolhatja az energiaszintet, az alvást vagy a közérzetet.

Ha a fáradtság több héten át fennáll, nem múlik pihenésre, vagy egyéb tünetek is társulnak hozzá, nem érdemes beletörődni. Egy háziorvosi kivizsgálás és néhány laborvizsgálat sok esetben gyorsan fényt deríthet a kiváltó okra.

Az állandó kimerültséget könnyű a stressz számlájára írni, de nem mindig ez a valódi magyarázat. Éppen ezért fontos odafigyelni a szervezet jelzéseire: minél hamarabb derül ki, mi áll a háttérben, annál könnyebben lehet kezelni a problémát, és visszanyerni a korábbi energiaszintet.

Leadfotó: 123RF