Ezekre a szokásokra érdemes odafigyelni

1. Túl sok képernyőidő szünet nélkül
Ha órákon át megszakítás nélkül nézed a monitort vagy a telefon kijelzőjét, ritkábban pislogsz, ami hozzájárulhat a szem kiszáradásához és a szemfáradtság kialakulásához. A szakemberek gyakran a 20-20-20 szabályt ajánlják: 20 percenként 20 másodpercig nézz legalább 20 láb (kb. 6 méter) távolságra.

2. Telefonhasználat teljes sötétségben
A sötét szobában használt, erős fényerejű kijelző fokozhatja a szem megerőltetését, különösen hosszabb használat esetén. Érdemes inkább tompított környezeti fény mellett használni az elektronikus eszközöket.

3. Az UV-védelem mellőzése
Nemcsak nyáron fontos a megfelelő napszemüveg. Az UV-sugárzás egész évben érheti a szemet, ezért napsütéses időben érdemes UV400-as védelemmel ellátott napszemüveget viselni.

4. A szem dörzsölése
Bár ártalmatlannak tűnik, a gyakori és erős szemdörzsölés irritációt okozhat, és növelheti a fertőzések kockázatát, különösen akkor, ha a kezünk nem tiszta.

5. A kontaktlencse helytelen használata
A kontaktlencse ajánlottnál hosszabb viselése, a nem megfelelő tisztítás vagy az alvás kontaktlencsében növelheti a szemfertőzések kockázatát. Fontos mindig betartani a szemész vagy a gyártó használati útmutatóját.

Ha gyakran tapasztalsz homályos látást, szemfájdalmat, tartós szemszárazságot vagy egyéb panaszt, érdemes mielőbb szemészhez fordulni. A tudatos szemvédelem és a rendszeres ellenőrzés együtt segíthet abban, hogy hosszú távon is megőrizd látásod egészségét.

Leadfotó: 123RF