A legtöbben ma már az újrakezdéstől félnek a legjobban

A pszichológusok szerint a szakítások egyik legnagyobb kihívása ma már nem kizárólag a veszteség feldolgozása, hanem az úgynevezett bizonytalansági szorongás. Ilyenkor nem az fáj a leginkább, hogy véget ért a kapcsolat, hanem az, hogy hirtelen megszűnik az a kiszámítható jövőkép, amelyre addig építettünk.

Felmerülnek olyan kérdések, mint: „Mi lesz most velem?”, „Találok még valakit?”, „Újra kell kezdenem mindent?”, vagy „Hogyan fogok egyedül boldogulni?”. Ezek a gondolatok sokszor erősebb szorongást váltanak ki, mint maga a szakítás ténye.

Ebben a közösségi média is szerepet játszik. A volt partner online jelenlétének folyamatos követése megnehezítheti az érzelmi leválást, miközben könnyen kialakulhat az érzés, hogy mindenki más gyorsabban továbblép. A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb: az interneten látott képek ritkán mutatják meg, valójában min megy keresztül valaki.

A szakemberek szerint a feldolgozást segítheti, ha egy időre tudatosan csökkentjük a volt partner online követését, új napi rutint alakítunk ki, és olyan tevékenységekre koncentrálunk, amelyek örömet adnak vagy sikerélményt nyújtanak. A barátokkal töltött idő, az új hobbik vagy akár egy régóta halogatott cél megvalósítása mind hozzájárulhat ahhoz, hogy fokozatosan visszanyerjük a biztonságérzetünket.

A szakítás tehát továbbra is fájdalmas életesemény, de a legnagyobb kihívás sokszor már nem maga az elvesztés, hanem az ismeretlen jövőtől való félelem. A jó hír viszont az, hogy ez az érzés idővel általában enyhül, és sokan éppen egy nehéz szakítás után fedezik fel, hogy jóval erősebbek és alkalmazkodóképesebbek, mint korábban hitték.

Leadfotó: 123RF