Így működik az alma diéta, amitől sokan villámgyorsan fogynak

A 7 napos alma diéta lényege, hogy az étrend középpontjába az alma kerül, miközben jelentősen csökkenteni kell a zsíros, cukros és magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztását. A legtöbb változat szerint a napot természetesen almával kell indítani, sokan már reggelire két-három almát elfogyasztanak, majd a főétkezések előtt is esznek egy-egy darabot. Ennek az a célja, hogy a gyümölcs rosttartalma gyorsabban teltségérzetet okozzon, így az ember automatikusan kevesebbet egyen a nap folyamán. Az alma mellett általában sovány fehérjéket, például csirkemellet, tojást vagy halat ajánlanak, valamint sok zöldséget és nagy mennyiségű folyadékot.

A diéta során a kenyér, az édességek, a cukros italok és a gyorsételek teljesen tiltólistára kerülnek, mert ezek könnyen megakaszthatják a fogyást. Sokan napi öt-hat almát is elfogyasztanak a kúra alatt, miközben igyekeznek minél könnyebb ételeket választani. A hívei szerint egy hét alatt akár több kilótól is meg lehet szabadulni, különösen akkor, ha valaki korábban sok feldolgozott ételt, cukrot vagy sós nassolnivalót fogyasztott. A legtöbb embernél először a puffadás csökken látványosan, emiatt a has laposabbnak tűnhet már néhány nap után. Bár az alma diéta rövid távon valóban gyors eredményt hozhat, hosszabb ideig nem ajánlott túl szigorúan követni, mert könnyen egyoldalúvá válhat az étrend. Ettől függetlenül sokan ma is az egyik legismertebb villámdiétaként emlegetik, ha gyors formába hozásról van szó.

 

Leadfotó: 123rf