A jégdiéta lényege, hogy a tested maga kezdjen el több kalóriát égetni

A jégdiéta alapja az, hogy a szervezet több energiát használ fel, amikor hideg étellel, itallal vagy alacsony hőmérséklettel találkozik. A módszer legismertebb formája szerint a nap folyamán rendszeresen nagyon hideg vizet kell inni, egyesek pedig jeget szopogatnak vagy jéghideg turmixokat fogyasztanak. Az elmélet szerint a test ilyenkor plusz kalóriát éget el azért, hogy a bevitt hideg anyagokat testhőmérsékletűre melegítse. Emellett sokan hideg zuhannyal vagy hűvösebb környezetben végzett sétákkal is kombinálják a diétát, mert úgy vélik, ez tovább fokozhatja az anyagcserét.

A diéta során általában könnyű, fehérjében gazdag ételeket ajánlanak, például sovány húsokat, zöldségeket, tojást vagy natúr joghurtot, miközben a cukros italokat, a gyorsételeket és a túl zsíros fogásokat igyekeznek kerülni. A módszer hívei szerint a hideg víz fogyasztása csökkentheti az étvágyat is, így könnyebb lehet kevesebbet enni a nap folyamán. A szakértők ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy a jégdiéta önmagában nem csodaszer, és a túlzott hidegterhelés érzékenyebb embereknél kellemetlen tüneteket, például szédülést vagy gyomorpanaszokat is okozhat. A mértékletesség ezért ennél a módszernél is kulcsfontosságú, különösen azok számára, akik valamilyen keringési vagy emésztőrendszeri problémával küzdenek.

 

Leadfotó: 123rf