A szóban forgó hozzávaló nem más, mint a fahéj. Ez az egyszerű fűszer régóta ismert az anyagcserére gyakorolt kedvező hatásairól, és sokan azért kedvelik, mert segíthet stabilizálni a vércukorszintet. Ez azért fontos, mert az ingadozó vércukor gyakran fokozott éhségérzethez és falási rohamokhoz vezet, ami megnehezíti a fogyást.

A fahéj kávéhoz keverve nem „égeti le” önmagában a zsírt, viszont támogathatja azt a folyamatot, amely során a szervezet hatékonyabban használja fel az energiát. Ha reggel kevésbé ugrál a vércukorszinted, kisebb eséllyel kívánsz édességet vagy gyors szénhidrátot már délelőtt. Ez hosszú távon jelentős különbséget jelenthet.

A használata rendkívül egyszerű: egy csipet fahéjat szórj a frissen főzött kávéba, vagy már a kávéfőzés előtt add hozzá az őrleményhez. Így az íze jobban összeér az itallal, és természetes édességet ad hozzá, ami miatt sokan kevesebb cukrot használnak – vagy teljesen el is hagyják azt.

Fontos a mértékletesség és a minőség. Nem kell telekanálnyi mennyiség, napi egy csipet bőven elég. Emellett érdemes valódi fahéjat választani, nem pedig olcsó keveréket. A legjobb hatást akkor éred el, ha a fahéjas kávé egy kiegyensúlyozott reggeli része, nem pedig önálló fogyókúrás trükk.

A valódi változás itt is a rendszerességben rejlik: egy apró döntés minden reggel, amely összességében segíthet közelebb kerülni ahhoz a testedhez, amelyben jól érzed magad.

Leadfotó: 123RF