Ezek a „mentes” termékek lehetnek a legveszélyesebbek

A cukormentes üdítők tipikus példái annak, hogyan lehet csapdába esni: bár egy doboz zero üdítő kalóriamentesnek tűnik, a szervezet mégis hiányérzetet érez, és így később többet eszünk, hogy pótoljuk az édességet. Hasonló a helyzet a cukormentes jégkrémekkel is, amelyek szintén mesterséges édesítőszerekkel készülnek. A nagyon édes íz miatt könnyen többet fogyaszthatunk belőlük, vagy más édességhez nyúlhatunk később, így összességében több kalóriát viszünk be. A harmadik csapda a „mentes” joghurtok és desszertek világa: ezek alacsony kalóriatartalmuk ellenére könnyen túlzásba vihetők, mert az ember hajlamos úgy érezni, hogy kiegészítésképp még nassolhat mellette. Az eredmény: észrevétlenül megnövekedett kalóriabevitel, ami hosszú távon súlygyarapodáshoz vezethet. A lényeg tehát, hogy a „mentes” felirat nem garancia a fogyásra. Érdemes mindig figyelni az összetevőket, és nemcsak a termék kalóriatartalmára hagyatkozni. Tudatos választással és mértékletességgel a „mentes” termékek is beilleszthetők az étrendbe, de akik automatikusan úgy érzik, hogy ezekből korlátlanul ehetnek, könnyen meglepődhetnek, amikor mérlegre állnak.

 

Leadfotó: 123rf