Vannak napok, amikor semmi sem úgy alakul, ahogy elterveztük. Az ilyen napokon még csak véletlenül se feküdj le anélkül, hogy megtennél pár dolgot.

Bad day

Egy félrecsúszott beszélgetés, munkahelyi kudarc, fáradtság vagy egyszerűen csak az az érzés, hogy „ma minden ellenem volt”. Ilyenkor könnyű belezuhanni a telefon pörgetésébe vagy az önsajnálatba, pedig az este kulcsszerepet játszik abban, hogyan ébredsz másnap. Egy rossz nap nem kell, hogy rossz éjszakával és még rosszabb reggellel folytatódjon. A szakértők szerint néhány tudatos esti szokás segíthet lezárni a napot, lecsendesíteni az elmét és érzelmileg is „kitisztulni”.

Íme az az öt dolog, amit érdemes minden este megtenned, ha úgy érzed, túl sok volt a nap. Galéria!

Ne feledd: egy rossz nap nem határozza meg, ki vagy – csak egy fejezet. Az, ahogyan este bánsz magaddal, eldöntheti, hogy másnap új lendülettel vagy kimerülten indulsz tovább.

Címlapfotó: 123rf.com