A japán esti rituálé, ami alvás közben indítja be a zsírégetést

A módszer lényege a hagyományos japán forró fürdő, az úgynevezett ofuro, melyet közvetlenül lefekvés előtt alkalmaznak. A japánok nem gyors zuhanyzással zárják a napot, hanem 38–40 fokos vízben ülnek 15–20 percig, ami alaposan felmelegíti a testet. Ez a hőhatás bizonyítottan aktiválja a barna zsírszövetet, amely később, az alvás során is fokozott energiafelhasználásra készteti a szervezetet. A meleg fürdő után a testhőmérséklet fokozatosan csökken, ami elősegíti a mélyebb alvást és a melatonintermelést. A kutatások szerint ez az állapot ideális a zsigeri, vagyis a hasi zsír lebontásához, mert ilyenkor csökken a stresszhormonok szintje, és javul az inzulin működése. Japán és nyugati vizsgálatok egyaránt kimutatták, hogy a rendszeres esti meleg fürdő nemcsak az alvás minőségét javítja, hanem hosszú távon csökkentheti a hasi zsírfelhalmozódást és a metabolikus kockázatokat is. A módszer nem csodaszer, de éppen az a különlegessége, hogy nem nappali erőfeszítésre épít, hanem az alvás természetes regeneráló folyamatait használja ki, amikor a test a legfogékonyabb a változásra.

 

Leadfotó: 123rf