Lehet, hogy a bőség nem ott kezdődik, ahol eddig kerested. Ezek az apró, szinte észrevétlen rituálék sokkal többet számítanak, mint hinnéd – de az igazi hatásuk csak később derül ki.

Nem pénzről szól – mégis mindent megváltoztat

A karácsony és az év vége sokaknál egyszerre szól az örömről és a hiányérzetről. Mintha ilyenkor különösen erősen jelen lenne az összehasonlítás: kinek jut több, kinek kevesebb, ki hol tart az életben, és mi az, ami még mindig nem teljes. A bőség fogalmát gyakran automatikusan a pénzhez, az ajándékokhoz vagy a látványos sikerekhez kötjük, pedig a pszichológia és a szokáskutatás szerint a bőségérzet sokkal inkább belső élmény, mint külső körülmény. Éppen ezért vannak olyan apró rituálék, amelyek nem kerülnek semmibe, mégis alapjaiban változtatják meg azt, hogyan éled meg a karácsonyt és az újévet.

Ezek a szokások nem hangosak, nem látványosak, és nem is feltétlenül beszél róluk senki. Nem trendek, nem kihívások, és nem is „instant megoldások”. Inkább olyan tudatos gesztusok, amelyek finoman átkeretezik a figyelmedet: arról, amid nincs, arra, amid már most is megvan. A kutatások szerint az ünnepi időszakban végzett apró, ismétlődő rituálék képesek csökkenteni a szorongást, növelni az elégedettségérzetet, és hosszú távon pozitívabb jövőképet alakítanak ki.

Fontos azonban, hogy ezek nem varázslatok. Nem attól lesz bőségesebb az újéved, hogy egy listát kipipálsz, hanem attól, hogy tudatosan jelen vagy bennük. Sokak számára éppen ez a nehéz: lassítani, megállni, és teret adni olyan apróságoknak, amelyek elsőre jelentéktelennek tűnnek. Pedig pont ezek az apró rituálék azok, amelyek észrevétlenül új irányba terelik a gondolkodást, a döntéseket és végső soron az egész évet.

A következő oldalon megmutatjuk azt az 5 egyszerű rituálét, amelyet szinte bárki be tud építeni az ünnepi napokba – és amelyek meglepően erős hatással vannak arra, mennyire érzed magad „bőségben” karácsonykor és az új évben is.