A lényeg

A hosszú élet titkát kutató szakemberek három italt emelnek ki újra és újra, amikor arról beszélnek, milyen apró szokásokkal tehetünk a testi regenerációért, a gyulladások csökkentéséért és a szervezet tartós védelméért. A meglepő az, hogy ezek közül kettő szinte minden magyar háztartásban megtalálható – a harmadik pedig egyre népszerűbb, mégsem kapja meg azt a figyelmet, amit érdemelne.

1. Zöld tea – az antioxidáns bomba, ami csendben dolgozik érted
A zöld tea nem új keletű csodaszer, mégis kevesen fogyasztják rendszeresen. Pedig a kutatások szerint a benne található katechinek szinte pajzsként működnek a szervezetben: segíthetnek a sejtkárosító folyamatok lassításában, a krónikus gyulladások csökkentésében, és támogatják a szív egészségét. A hosszú életű közösségekben szinte kivétel nélkül megtalálható a napi rutinban – nem divatból, hanem hagyományból.

2. Kávé – a váratlan szövetséges, amit sokkal jobb inni, mint gondolnád
Meglepő módon a kávé is előkelő helyen szerepel a hosszú életet támogató italok listáján. A mértékletes, napi 1–2 csésze kávé a szakértők szerint csökkentheti bizonyos betegségek kockázatát – köztük a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri problémákat és egyes neurodegeneratív betegségeket. Nem a koffeinmámor miatt, hanem az antioxidánsok bősége miatt. A titok a rendszerességben és a mértékben rejlik.

3. Víz – a legegyszerűbb, mégis a legerősebb hosszúélet-ital
Nem hangzik túl izgalmasan, pedig ez a legmeghatározóbb. A megfelelő hidratáltság közvetlenül befolyásolja a vérkeringést, a sejtek működését, az emésztést, a hormonháztartást, sőt még a hangulatot és az energiaszintet is. Kutatások szerint azok, akik egész életükben eleget isznak – különösen tiszta vizet –, bizonyítottan tovább élnek. Ez az, ami valóban éveket adhat az élethez: nem divatos, nem drága, csupán szokás kérdése.

A hosszú élet titka tehát egyáltalán nem misztikus: három ital, mindennapi rendszerességgel – ennyi az egész.

Leadfotó: 123RF