A teszt, ami felfedi az agy egészségi állapotát

A gyakorlat rendkívül egyszerű, de a hatása meglepően sokatmondó. Állj egyenesen, majd emeld fel az egyik lábad úgy, hogy a térded kissé behajlítod. A karjaid maradjanak lazán a tested mellett, és amikor készen állsz, csukd be a szemed. Próbálj így megállni legalább tíz másodpercig anélkül, hogy meginognál vagy letennéd a lábad. Ha ez könnyedén megy, az azt jelzi, hogy az agyad és az idegrendszered kiválóan működik együtt. Ha viszont pár másodpercen belül kibillensz, az figyelmeztető jel lehet: a belső fül, a kisagy vagy a proprioceptív érzékelés (vagyis a testhelyzet érzékelése) nem működik optimálisan. 

A neurológusok szerint ez a rövid teszt azért árulkodó, mert az agy több része is aktívan dolgozik közben – a kisagy, amely a mozgáskoordinációért felel, az agykéreg, amely az egyensúlyért és koncentrációért felelős, valamint az idegpályák, amelyek a testet folyamatosan informálják a térbeli helyzetéről. Ha az agy bármelyik része lassabban reagál vagy hibás jelet küld, az azonnal kibillentheti az embert az egyensúlyából. Ez nemcsak az idősebbekre igaz: a krónikus stressz, az alváshiány, sőt még a túl sok képernyőidő is befolyásolhatja a test és az agy közti kommunikációt. A rendszeres gyakorlás azonban javítja a stabilitást és az idegrendszeri kapcsolatok működését – a szakemberek szerint már napi néhány perc egy lábon állás is segíthet abban, hogy az agy fiatalos és rugalmas maradjon.

 

Leadfotó: 123rf