A tested üzenete és a megoldás kulcsa

A kínai orvoslás szerint hajnali 1 és 3 óra között a máj dolgozik a legaktívabban. Ez az időszak a feldolgozásé — mind fizikai, mind lelki értelemben. Ha ebben az intervallumban ébredsz, az arra utalhat, hogy elfojtott harag, megbántottság vagy belső nyugtalanság lakozik benned. A máj az energia áramlásáért felelős, és ha ez az áramlás elakad, az nemcsak alvászavarban, hanem fáradékonyságban, ingerlékenységben és koncentrációs nehézségekben is megnyilvánulhat.

A probléma gyökerét gyakran a napközbeni stressz, az elnyomott érzelmek vagy az egészségtelen életvitel jelenti. Túlzott koffeinfogyasztás, késő esti nehéz ételek, alkohol, valamint a képernyők kék fénye mind megzavarhatják a szervezet természetes ritmusát. Ugyanakkor az is előfordul, hogy az ébredés spirituális jelzés — a test és a lélek egyaránt jelezni próbálja, hogy ideje megállni, átgondolni, merre tartasz, és változtatni valamin az életedben.

A megoldás kulcsa az egyensúly visszaállítása. Lefekvés előtt próbálj meg tudatosan lelassulni: kerüld a képernyőket, igyál egy pohár meleg vizet, kapcsolj be halk zenét vagy végezz néhány mély légzőgyakorlatot. A máj munkáját segíti, ha napközben több zöldséget, citrusfélét és antioxidánsban gazdag ételt fogyasztasz, és tudatosan csökkented a stresszt.

Ha hajnali 3-kor ébredsz, gondolj arra, hogy a tested nem ellened dolgozik — épp ellenkezőleg. Jelezni próbál, hogy ideje törődni önmagaddal. Néha ez az apró, éjszakai figyelmeztetés vezet el a legnagyobb belső változáshoz.

Leadfotó: 123RF