1. Uborka – Magas víztartalma miatt az egyik legjobb természetes vízhajtó, miközben káliumot is tartalmaz, ami segít a szervezet folyadékháztartásának egyensúlyban tartásában. Az uborka emellett gyulladáscsökkentő hatású, így nemcsak a puffadást, de a bőr alatti vízvisszatartást is enyhíti.

2. Zeller – A zeller vízhajtó hatása régóta ismert: természetes módon serkenti a vese működését és a méreganyagok kiválasztását. A benne lévő antioxidánsok pedig csökkentik a szervezetben lévő gyulladásokat, ezáltal segítik a természetes tisztulást.

3. Görögdinnye – Nyári szezonban igazi áldás, hiszen 90%-ban vízből áll, és gazdag likopinban, ami védi a sejteket az oxidatív stressztől. A dinnye emellett fokozza a vizeletürítést, így gyorsan megszabadít a felesleges folyadéktól – anélkül, hogy kiszárítana.

4. Petrezselyem – Kisebb mennyiségben is kifejezetten hatékony vízhajtó. A benne lévő apigenin nevű vegyület segíti a vesék működését, így felgyorsítja a salakanyagok távozását. A legjobb, ha frissen, turmixba vagy salátába keverve fogyasztod.

5. Zöld tea – Bár nem étel, hanem ital, mégis helyet érdemel a listán. A zöld tea koffein- és antioxidáns-tartalma fokozza az anyagcserét, miközben segíti a test vízháztartásának természetes szabályozását. Rendszeres fogyasztás mellett csökkenti a puffadást és javítja a közérzetet.

Ha ezeket az ételeket beépíted a mindennapi étrendedbe, a tested fokozatosan megszabadul a felesleges víztől és a lerakódott méreganyagoktól. Az eredmény: laposabb has, könnyebb testérzet és frissebb bőr. A természet a legjobb vízhajtó – csak hagyni kell, hogy tegye a dolgát.

Leadfotó: 123RF