A kutatás eredményei azt mutatják, hogy a 3-30-300 szabály teljes betartása jobb mentális egészséggel, alacsonyabb gyógyszerhasználattal és kevesebb mentális betegség kezelésére irányuló kezeléssel járt együtt.

Kevés a zöldterület

Ez a tanulmány 3145, 15 és 97 év közötti barcelonai lakos mintáján alapult, akiket véletlenszerűen választottak ki a város egészségügyi hatósága által végzett 2016-os barcelonai egészségügyi felmérés részeként.

Összességében a megkérdezett lakosságnak csak 4,7 százaléka felelt meg a szabály mindhárom kritériumának. A válaszadók valamivel több mint 43 százalékának volt legalább három fája otthona 15 méteres körzetében, 62,1 százalékuk 300 méteren belül lakott egy nagyobb zöldterülettől, és 8,7 százalékuk kellően zöld környezetben élt. Majdnem 22,4 százalékuk azonban egyik jellemzővel sem rendelkezett.

„A tanulmány azt mutatja, hogy Barcelonában viszonylag kevés zöldterület található, és a 3-30-300-as szabályt csak a lakosság kis része tartja be – a mentális egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásai ellenére” – magyarázta Mark Nieuwenhuijsen, a tanulmány vezető szerzője.

Több fa – az éghajlatért és a mentális egészségért

Ha a Te környéked (még) nem felel meg a 3-30-300-as szabálynak, megpróbálhatja más módon több természetet beépíteni a mindennapi életedbe. Talán választhatnál egy másik utat a munkába, vagy iskolába, amely több zöldterületen halad át, vagy tudatosan kereshetnél olyan helyeket, ahol feltöltődhetsz. Ráadásul az Európai Bizottság bejelentette, hogy 2030-ig további hárommilliárd fa ültetését tervezi – még, ha az még mindig nem felel meg tökéletesen a 3-30-300-as szabálynak, is!

Címlapfotó: 123rf.com