Három „ártatlan” étel, amit jobb elhagyni

A legnagyobb meglepetés, hogy három olyan élelmiszer is felelős lehet a makacs haspuffadásért, amelyekről a legtöbben azt hiszik, kifejezetten egészségesek. Az egyik ilyen a szójatej és más szójaalapú termékek, amelyekről sokan azt gondolják, hogy jó alternatívái a tejnek, ám valójában az emésztőrendszer számára gyakran nehezen feldolgozhatók, és komoly puffadást válthatnak ki. A másik a szárított gyümölcsök, amelyeket sok diéta ajánl egészséges nassolnivalóként, ám rendkívül magas a fruktóztartalmuk, ami gyorsan erjed a belekben, gázokat és felfúvódást okozva. A harmadik a diétás üdítők és cukormentes rágógumik, amelyekben az édesítőszerek – különösen a szorbit és a xilit – lassan szívódnak fel, így szintén erjedéshez vezetnek a bélrendszerben. Éppen ezek az ételek tehetik tönkre a lapos has elérésére tett erőfeszítéseket, még akkor is, ha valaki máshol minden szabályt betart. A szakértők hangsúlyozzák: nem kell őket örökre száműzni, de aki napok alatt laposabb hasat szeretne, annak érdemes legalább ideiglenesen kiiktatnia ezeket az étrendjéből. A különbség sokaknál már néhány nap alatt látványos, és az önbizalom visszanyerése is gyorsan érezhetővé válik.

 

Leadfotó: 123rf