Miért hatékony ez a módszer?

A titok nem abban rejlik, hogy ez varázslat lenne, hanem abban, hogy a három módszer egymást erősíti. Az időszakos böjt szabályozza a vércukorszintet, a hidegterápia fokozza a zsírégetést, a mentális fókusz pedig segít kitartani a szokások mellett. Ennek eredménye: folyamatos, látványos fogyás – anélkül, hogy extrém diétába kellene kezdeni.

Hogyan próbáld ki otthon?

• Válassz egy 8 órás étkezési ablakot (például 12:00–20:00 között), és maradj következetes.
• Kezdd a napodat 2–3 perces hideg zuhannyal, majd fokozatosan növeld az időtartamot.
• Szánj napi 5 percet mentális gyakorlatra: képzeld el magad a kívánt formában, és érezd át a változást.

Összegzés

A CIA módszere valójában nem más, mint az élettani kutatásokból összeállított, tudományosan is alátámasztott rendszer. Nem csodaszer, nem gyors diéta, hanem egy olyan életmódbeli eszköztár, amellyel valóban elindulhat a fogyás – és ami még fontosabb, hosszú távon is fenntartható. Ha tehát szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól, lehet, hogy itt az ideje, hogy te is bevesd a CIA titkos fegyverét!

Címlapfotó: 123rf.com