Citromos gyömbéres víz – a természetes zsírégető elixír

A citromos-gyömbéres víz az egyik legegyszerűbb, mégis legjobb ital, ha a célunk a gyorsabb anyagcsere, a laposabb has és az energikusabb napindítás. A kombináció nem véletlenül ilyen népszerű: a gyömbér hatóanyagai – főleg a gingerol – fokozzák a hőtermelést, serkentik az emésztést és csökkentik az étvágyat. Emellett természetes gyulladáscsökkentőként is működnek. A citrom pedig magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően lúgosító, emésztést segítő és zsírbontó hatású. A kettő együtt pedig igazi "anyagcsere-gyorsító bomba".

A legegyszerűbb módja az ital elkészítésének, ha egy bögrényi meleg (nem forró!) vízhez hozzáadsz fél citrom frissen facsart levét és 1-2 vékony szelet friss gyömbért. Lefedve áztasd 5-10 percig, majd még éhgyomorra fogyaszd el. Fontos, hogy ne cukrozd, de ha kicsit édesítenéd, egy kiskanál méz még belefér – különösen, ha reggel nehezen esik le az első korty.

Akár egyetlen hét alatt is látványos eredményeket tapasztalhatsz: csökken a reggeli puffadás, könnyebb lesz az emésztés, és napközben kevesebb nassolási inger jelentkezik. Ráadásul a gyömbér enyhe élénkítő hatása miatt még a kávét sem fogod hiányolni. Természetesen a mozgás és a tudatos táplálkozás tovább erősíti a hatást, de ez az ital már önmagában is szuper kezdő lépés egy fittebb életmód felé.

Leadfotó: 123RF