Gyakran érzed magad bizonytalannak, és állandóan bocsánatot kérsz? Most kiderül, hogy melyik három mondat jellemző az alacsony önbecsülésű emberekre, és hogyan növelheted az önbecsülésedet.

Sokan közülünk nap mint nap cserélünk gondolatokat és véleményeket másokkal. Eközben gyakran nem is vesszük észre, hogy milyen szavakat használunk, és mennyit árulnak el rólunk. Különösen azok az emberek hajlamosak bizonyos kifejezéseket újra és újra használni, akiknek nehézségeik vannak az önbecsülésükkel.

Leleplező mondatok

Az alacsony önbecsülésű emberek gyakran kételkednek önmagukban és a munkájukban, még akkor is, ha az objektíve jó.

Hogy mely mondatok leplezik le az alacsony önbecsülésű embereket? A galériánkból kiderül!

De vajon hogyan növelheted az önbecsülésedet?

Az alacsony önbecsülés ismétlődő mondatokban és viselkedésmintákban is megnyilvánulhat. Önreflexióval és pozitív "önbeszélgetéssel" viszont megtörheted ezeket a negatív mintákat. Azok, akik aktívan dolgoznak az önbecsülésükön, jelentősen javíthatják életminőségüket.

Íme néhány stratégia:

• Önreflexió és tudatosság: Szánj időt arra, hogy felismerd, mikor és miért használod ezeket a kifejezéseket. A tudatosság az első lépés a változáshoz. 
• Pozitív önbeszélgetés: Cseréld le a negatív gondolatokat pozitív megerősítésekre. Magabiztosan mondd magadnak, hogy elég jó vagy, és hogy a véleményed és az érzéseid helyesek. 
• Tűzz ki reális célokat és ünnepeld meg a sikereket: A kis, elérhető célok segíthetnek növelni az önbizalmadat. Ünnepeld meg még a kis sikereket is, és ismerd el a fejlődésedet. 
• Kérj segítséget: Egy terapeuta vagy coach szakmai segítsége segíthet a mélyen gyökerező hiedelmek feldolgozásában és az önbecsülés fenntartható javításában.

Címlapfotó: 123rf.com