A megoldás: fahéj a kávéban

Miért pont a fahéj?
A fahéj nemcsak illatos és finom, hanem tele van értékes hatóanyagokkal is. Kiemelkedő gyulladáscsökkentő hatása van, támogatja az emésztést, és bizonyítottan segít szabályozni a vércukorszintet is. Amikor a vércukorszint stabilabb, kevesebb az inzulingörbe kilengés, ami segít abban, hogy kevesebb zsír raktározódjon el – vagyis a fahéj közvetve támogatja a zsírégetést is.

Hogyan használd?
Egyszerűen keverj egy csipet őrölt fahéjat a reggeli feketédbe – akár a darált kávéhoz főzés előtt, akár az elkészült italba. A fahéj meleg, fűszeres aromája jól illik a kávéhoz, ráadásul nem tartalmaz kalóriát, így kiválthatja a cukrot vagy az édesítőt is. Arra azonban figyelj, hogy ne vidd túlzásba: napi fél teáskanál bőven elég, a túl sok fahéj ugyanis hosszú távon terhelheti a májat.

Extra tipp:
Ha igazán intenzív zsírégető kávét szeretnél, keverj hozzá egy kis kókuszolajat is. A közepes láncú zsírsavak támogatják az anyagcserét, és gyors energialöketet adnak. A fahéj és a kókuszolaj együtt fantasztikusan működik – és még krémesebbé is teszi az italodat.

Fontos megjegyzés:
Bár a fahéjas kávé segíthet a zsírégetésben, önmagában nem csodaszer. Rendszeres testmozgás, kiegyensúlyozott étrend és megfelelő alvás nélkül nem várhatsz tőle látványos eredményeket – viszont kiváló kiegészítője lehet az életmódváltásodnak.

Leadfotó: 123RF