1. Zabkása – a tökéletes alap
A zabkása évtizedek óta a táplálkozási szakértők kedvence, és nem véletlenül. Gazdag rostban, lassan felszívódó szénhidrátban és könnyen emészthető, így hosszan tartó energiát biztosít.

2. Rostban gazdag – segíti az emésztést
A zabpehely béta-glükánt tartalmaz, amely nemcsak az emésztést segíti, hanem a vércukorszintet és a koleszterinszintet is szabályozza. Ráadásul támogatja a bélflórát, ami kulcsfontosságú az immunrendszer működéséhez.

3. Könnyen variálható – sosem unalmas
A zabkását szinte végtelen módon lehet ízesíteni: friss vagy aszalt gyümölcsökkel, magvakkal, fahéjjal, mézzel, vagy akár növényi italokkal. Így mindig más ízvilágot adhatunk neki.

Tökéletes fehérjeforrásokkal kiegészítve

Ha egy kis görög joghurtot, túrót vagy növényi fehérjét keverünk hozzá, akkor még laktatóbb és kiegyensúlyozottabb reggelit kapunk. A fehérje elengedhetetlen a sejtek regenerációjához és az izomépítéshez. A zabkása fogyasztása után hosszabb ideig nem éhezünk meg újra, mivel a benne lévő szénhidrátok lassan szívódnak fel. Ez megakadályozza az energiaszint hirtelen visszaesését. Szakértők szerint a zabkása olyan alap, amire bármilyen egészséges reggeli építhető. Legyen szó fogyókúráról, aktív életmódról vagy csak tudatos táplálkozásról, ez az étel minden esetben jó választás.

Leadfotó: 123RF